Beslenme Hizmetlerimiz / Zayıflama & Sağlıklı Beslenme
10 Sağlıklı Beslenme Önerisi
Kilo başına 30 ml. su için Herkes için tek bir litre sınırı belirlemek yerine kişinin günlük su tüketimi ihtiyacının kilosuna göre belirlenmesi son dönemde tercih edilen yaklaşımdır ve kilo başına 30 ml. su ihtiyacı olduğu belirtilmektedir. Örnek verecek olursak, 56 kg. bir kişi kilosu başına 30 ml. su tüketmesi gerektiği…
Ankara'da Soğuk Dalga Terapisi
Soğuk dalga terapisi ile bölgesel incelme ve selülit görünümünde iyileşme sağlanabilmektedir. Ankara’da soğuk dalga terapisi randevusu, bilgi ve fiyat talepleriniz için 0312 490 01 65 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz. Sağ altta yer alan iletişim butonunu kullanarak diğer iletişim kanallarından da bize yazabilirsiniz. Yazının devamında soğuk dalga terapisi hakkında sık sorulan…
Bölgesel Zayıflama
Son yıllarda bel çevresi yağlanması çocuklarda dahi sıkça rastlanılan bir sorun olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu yağlanma tipi kronik hastalık ( şeker hastalığı, kalp hastalığı, karaciğer yağlanması gibi) risklerini de beraberinde getiren, hangi yaşta olursa olsun mutlaka önlenmesi gereken bir konudur. Bazen belirgin biçimde kilo fazlası olmasa dahi, belli bölgelerde birikmiş…
Diyet Yaparak Bölgesel İncelme Mümkün mü?
Havaların ısınması, yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte buzdolabına asılı diyet programları yeniden uygulanmaya başlandı. Tabi kış boyu görmezden gelinen ‘şu son 5 kilo’ için artık zaman kısa. Bir iki ay içinde fit bir görünüm kazanmak çoğumuzun hedefi. Peki bu hedef için yapılanlar ne kadar gerçekçi? Ne kadar sağlıklı? Ne kadar etkili?…
Karbonhidratların Masum Hali: Kuru Baklagiller!
Binlerce yıldır yemek kültürümüzün büyük bir kısmını oluşturan baklagil ailesi, aslında vazgeçilmez geleneksel besin kaynaklarımızın başında gelmektedir. Baklagil bitkilerinin bu yenilebilir tohumlarının kullanımı çok eski çağlarda Akdeniz kıyılarından diğer ülkelere yayılmıştır. Protein ve Lif Kaynağı Değişik pişirme yöntemleri ve çok çeşitliliği sayesinde diyet örüntüsünü keyifle sağlıklı hale getiren baklagillerin, besin…
Metabolizma Hızı Ölçümü
Bazal Metabolizma Hızı Bazal metabolizma hızı (BMH) bir kişinin 24 saat içinde hayati organlarının faaliyetlerini devam ettirmesi için gerekli olan kalori miktarıdır. Basit olarak, bir kişinin uyanıkken fakat dinlenir vaziyetteyken gün boyunca yakmış olduğu kalori miktarıdır. Bazal metabolizma hızı ölçümü nasıl yapılır? Metabolizma hızı sağlık ve fitness programlarında günden güne…
Obezite ve Diyet Tedavisi
Obezite yalnızca ülkemizde değil tüm dünyada büyük bir tehdit oluşturmaya başlayan bir hastalıktır çünkü aynı zamanda diyabet, kalp hastalıkları, kanser ve benzeri hastalıklara yakalanma riskini de arttırmaktadır. Obezite kişinin yalnızca vücudunda olumsuz izler bırakmaz. Fizyolojik bozuklukların haricinde obezite, kişide psikolojik bozuklukların oluşmasına da neden olabilir. Özellikle obez kişilerde depresyon ya…
Okinawa Diyeti
Okinawa Diyeti Uzun Yaşamın Sırrı mı? “Okinawa diyeti” son dönemde yükselişe geçen bir beslenme tarzıdır. İngilizce’de “centenerian” olarak anılan; Türkçe ifadesi ile “yüzyılı deviren”, “100 yıldan daha uzun süre yaşayan” kişilere, Japonya’nın Okinawa bölgesinde oldukça sık rastlanmaktadır. Uzmanlar, uzun ömürlü olması ile bilinen bu nüfusun sağlıklı ve uzun bir yaşam…
Sağlıklı Diyet Listesi Önerileri
Metabolizmanızın işleyiş hızına uyumlu olandan daha fazla kalori aldığınızda ve bu enerjiyi yakmadığınızda vücudunuz yediklerinizi yağ olarak depolamaya başlar. Pantolonunuzun beli sıkmaya başladığında vücudunuzun uyarı sinyalini almanız ve sağlıklı bir diyet listesini takip etmeniz gerekir. Bu yüzden düzenli aralıklarla tartılma alışkanlığı ile kilonuzu takip etmeniz ve sağlıklı sınırlar içerisinde tutmaya…
Soğuk Lipoliz
Soğuk lipoliz, liposuction olarak bilinen cerrahi yollarla yağ alımı uygulamalarından farklı olarak, ameliyata gerek olmadan yağ azalması sağlayan bir uygulamadır. Pro Shock Ice, cryo lipoliz gibi isimlerle de anılır. Ankara’da soğuk lipoliz yaptırmak, işlem hakkında detaylı bilgi almak ya da soğuk lipoliz fiyatı öğrenmek için sağ alttaki iletişim butonundan bize…
Su İçsem Yarıyor. Peki ya kahve?
Kahve konusu öyle derin öyle keyifli bir konu ki üzerine saatlerce konuşulup yazılar yazılabilir. Beslenmemizde kahvenin yeri de pek çok açıdan değerlendirilebilir. Peki ya diyet yaparken, hani şu ‘su içseniz kilo aldığınız’ dönemde kahve beslenme programımızı nasıl etkiler? Bir çok besinde olduğu gibi kahve konusunda da günümüzde seçenek o kadar…
ESTETİK CERRAHİ İLE UYGULANAN DİYET PROGRAMLARI
Günümüzde vücut şekillendirmeye yönelik estetik cerrahi yöntemleri oldukça talep görmektedir. Kişiler zayıflama hayali ile liposuction ( infrasonic tickle liposuction, lazer yardımlı liposuction, lazer lipoliz vs) veya abdominoplasti yaptırmak isteseler de, aslında bu cerrahi yöntemler vücut şekillendirmeye yönelik hastaları mutlu ve motive eden operasyonlardır. Operasyonlar sonrası beslenmeye daha çok dikkat edilmesi gerekli olmakla beraber çoğu zaman ihmal edilen bir konudur.
